30 minuter träning

30 minuter träning per dag Kan 30 minuter träning per dag verkligen ge en stor effekt och på sikt förbättra din hälsa? Att planera in en aktivitet som gör att du får upp pulsen under 30 minuter dagligen eller iallafall varannan dag kan göra en otroligt stor skillnad på din hälsa och även ge dig […]

Gå ned i vikt snabbt

När det kommer till att gå ned i vikt så vill många utav oss gärna ha ett väldigt snabbt resultat. Många gör felet att leta efter den metod som någon utlovar sig för att vara den absolut bästa eller snabbaste. En bra tumregel när det kommer till viktnedgång är att ju snabbare du går ned […]

Formuppdatering efter 5 veckor med mitt kostschema

Det är dags för min egna formuppdatering efter 5 veckor med mitt egna kostschema! Efter 5 veckor med mitt egna program sommarformen-2018 så kände jag att det var dags för en formuppdatering. Jag kommer att köra programmet under totalt 10 veckor. Vilket betyder att jag just nu är halvvägs. Hittils så är jag väldigt nöjd […]

Stockholm över helgen

Stockholm över helgen för att spendera tid ihop med min barndomsvän Vanligtvis så brukar jag åka upp till Johan i Stockholm ungefär varannan månad och tidigare har det alltid bara varit 100% fokus på arbete. Denna gången så ligger vår fokus mer på att bara umgås och ha roligt ihop. Min tanke är att iaf […]

Hur gör man för att komma i form – starten är svårast

Hur gör man för att komma i form? Att komma i form handlar egentligen bara om en tydlig planering och ställa krav på sig själv. Det första man måste göra för att ta första steget mot förändring är att göra en själv analys. Denna analys ska gå igenom allt som påverkar din form på ett […]